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Controle de Costas

Iaroslav Filho

Tempo: 00:13:19
Posições: Costas
Situações: Drills, Treino Específico
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    Não perca as costas com estes 3 simples drills

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Controle de Costas Drill 1

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Controle de Costas Drill 2 ( Quando o adversário já conseguiu sair o quadril )

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Controle de Costas Drill 3 ( Quando o adversário tenta girar )

    Treino Específico

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Específico de Controle de Costas